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道虎壁王氏女科:女人养生看体质,不同体质养生食疗方法!!!

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发表于 2019-7-9 17:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
体质养生是中医养生的一种方法,对于女性来说,体质也分很多种,有些人气虚、有些人血虚,不同的体质要用不同的调养方法,今天道虎壁就给大家推荐不同体质女性养生食疗方法!


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发表于 2018-12-21 10:15 | 显示全部楼层
气虚体质


气虚体质的女性说话没劲,常常出虚汗,易呼吸短促,常常疲乏无力。这类女性喜欢安静,吃或喝凉的食物会不舒服,大便容易稀溏,小便颜色清而量多。性格比较沉闷、内向。还很容易感冒,生病后,由于抗病能力弱,难以痊愈,还易患内脏下垂,比如胃下垂等。


【饮食调理】多吃如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等补气的食物,尤其推荐补虚症很好的山药。


【食谱推荐】1、十全大补鸡(乌骨鸡或小母鸡1只、党参10g、白术10g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、肉桂2g、姜3片、大枣2枚)






2、鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条半斤左右、黄芪24g、枳壳9g)。


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发表于 2018-12-21 10:17 | 显示全部楼层
气血两虚吃什么?
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发表于 2018-12-21 10:19 | 显示全部楼层
血瘀体质


刷牙时,牙龈会容易出血,眼睛常有红丝,皮肤常常都是干燥、粗糙,还会常常出现疼痛,性情急躁,容易烦躁,健忘。


【饮食调理】多吃如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等活血的食物。


【食谱推荐】鲤鱼赤豆汤。


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发表于 2018-12-21 10:23 | 显示全部楼层
阳虚体质


阳虚体质的女性手脚总是发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。


【饮食调理】多吃如羊肉、白菜、番茄等补阳的食物。


【食谱推荐】当归生姜羊肉汤。


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发表于 2018-12-21 10:31 | 显示全部楼层
阴虚体质


阴虚体质的女性会怕热,常常感到手脚心发热,皮肤干燥,口干舌燥,面颊潮红或偏红,容易失眠,常常大便干结,性情急躁。


【饮食调理】多吃如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等补阴的食物。


【食谱推荐】1、益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、麦冬10g、姜2片、玉竹10g、石斛10g、小排骨250g,要滋润皮肤的女性可加入白芷)






2、芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。

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发表于 2018-12-21 10:34 | 显示全部楼层
气郁体质


气郁体质的女性一般多愁善感、忧郁脆弱,且比较瘦,经常闷闷不乐,会无缘无故叹气,容易心慌失眠。她们的感情脆弱,容易受到惊吓或容易感到害怕,常常感到乳房及两胁部胀痛,咽喉部会有堵塞感或异物感,且容易失眠。


【饮食调理】多吃如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等理气的食物。



【食谱推荐】黄芪红烧莴苣、萝卜丝炒牛肉。


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发表于 2018-12-21 10:36 | 显示全部楼层
痰湿体质


最大特点是心宽体胖,腹部多为松软肥胖,眼睛浮肿,容易困倦,皮肤出油,汗多。


【饮食调理】要改善饮食习惯和控制体重。多吃如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等祛湿的食物。


【食谱推荐】白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。


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发表于 2018-12-21 10:49 | 显示全部楼层
好贴,顶一下
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发表于 2019-7-9 15:57 | 显示全部楼层
我之前因为月经不调去道虎壁王大夫看过病,我手机里还拍了照片的,不知道的,可以问我
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