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老吾老:男性夏季多吃它,对肾脏有好处,还有健脾的作用

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发表于 2019-7-11 23:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
每到夏季,人们总是食欲不振,特别是男性,其实这跟脾脏有关,可能是因为脾脏虚弱的关系,导致夏季食欲减退。在这种情况下,男性可以多吃一些苦味的食物,比如莲子,苦瓜等等,可以起到健脾的作用,且对肾脏很有好处接下来小编就来给大家具体说说,男性夏季饮食应该注意的几点,希望能够给大家带来一些收获。
【1】少钠多钾
夏季和其他季节不同,人们的排汗量增大,这也会使人们在食用食物的过程中,不自觉的吃一些高钠食物,可能会导致部分人血压升高,尤其是老年男性,本身可能存在高血压症状,进食了钠离子含量高的食物,很容易诱发高血压并发症,除了少吃高钠食物以外,应该多吃一些富含钾元素的食物,这是因为人们夏季汗液排出量增加之外,尿液的排出量也在增加,造成钾元素的大量流失,所以应该通过食物来补充钾元素。
【2】苦味食物
苦味食物是生活中很多人都不愿意吃的食物,因为它的味道相对苦涩,不如甜食偏咸的食物口感好,但很多苦味食物都有补气固肾的作用,而且对于改善脾虚很有效果,在日常生活中,男性可以适当多吃苦瓜,百合等苦味食物,除此之外,男性也可以用蒲公英泡水喝,有滋补肾脏的作用。
【3】粗细搭配
对于脾虚的男性来说,消化功能会在夏季受天气的影响,变得比较虚弱,平时可以适当的增加粗粮的摄入,因为粗粮当中含有丰富的纤维素,能够起到促进肠胃蠕动的效果,有预防便秘的作用,除了粗细搭配以外,男性在生活中也要吃一些蔬菜和水果,能够补充维生素和多种矿物质,从身体缺乏的营养素,特别是维生素,如果出现维生素缺乏,会损害身体健康,诱发败血症等等。
总的来说,男性在夏季的饮食应该注意粗细搭配,多吃苦味食物,减少高钠食物的摄入,能够改善脾气虚弱,起到固肾的效果。
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